Pole Fitness

Was ist das?

Beim Pole Fitness - auch unter Pole Dance bekannt - werden ästhetische, teils akrobatische Figuren sowie tänzerische Bewegungsabläufe einstudiert. Sie werden an einer vertikalen Stange, die zwischen Decke und Boden gespannt ist, ausgeführt.

Es ist ein Training für den kompletten Bewegungsapparat, bei dem Kraft - insbesondere Griffkraft und Rumpfstabilität - aufgebaut wird.

Zusätzlich wird die Koordination gefördert und die Beweglichkeit verbessert.

Wer Poledance praktiziert, erlebt schon nach kurzer Zeit ein neues Körpergefühl und die Körperhaltung wird verbessert. Einerseits durch den Aufbau der Rückenmuskulatur und andererseits über die Freude, wenn eine neue Figur gemeistert wird.

Pole Fitness ist ein kunstvolles Ganzkörper-Workout, das es in sich hat. Vor allem Frauen begeistern sich immer mehr für den sexy Sport an der Stange, um Muskeln aufzubauen und gelenkiger zu werden. Viele Stars machen es vor: Angelina Jolie tut es und auch Britney Spears und Madonna sind mittlerweile große Fans von Pole Fitness.

Der Unterricht führt nach einem Warm Up und verschiedenen Kräftigungs- und Stretching-Übungen zu den Pole Dance-Bewegungen. Lerne einzelne Choreographieeinheiten und Poletricks kennen. Lasse auch du dich von diesem Sport begeistern!

In unseren Anfängerkursen sind Frauen aller Altersklassen und egal mit welchem Fitnesslevel willkommen. Um einen ersten Eindruck von Pole Fitness zu bekommen, laden wir dich zu einer kostenfreien Schnupperstunde ein.

Mach dir dein eigenes Bild von Pole Fitness und lass dich von unserer Begeisterung anstecken!

Die wichtigsten Fakten

Im Überblick

Pole Dance trainiert Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Es verbessert dein eigenes Körpergefühl, hilft dir beim Abnehmen und sieht dazu noch elegant und ästhetisch aus.



Kraft

Bei Pole Fitness werden alle Muskelgruppen beansprucht – insbesondere der Oberkörper – denn es erfordert viel Kraft, sein eigenes Körpergewicht zu halten.

Beweglichkeit

Du bewegst und biegst deinen Körper in alle Richtungen.

Koordination

Beim Pole Dance erlernst du verschiedene Choreographien und förderst deine Koordination.

Körpergefühl

Mit der Zeit lernst du deinen Körper immer besser kennen und deine „Presspoints“ (Druckpunkte an der Stange) sicher einzusetzen. Durch Pole Fitness verbessert sich deine gesamte Körperhaltung.

Abnehmen

1 Stunde Stangentanz verbrennt bis zu 400 Kalorien.

Vertrauen

Durch abwechslungsreiches Training und das Lernen neuer Tricks wird das Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen gesteigert.




Schnupper­training

Wir freuen uns auf dich!

Wir bieten Pole-Mitgliedschaften und 10er Karten an. Gerne beraten wir dich persönlich vor Ort!

Vereinbare gleich deine kostenlose Schnupperstunde!

Datenschutz
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